有沒有早上起來脖子一扭就疼，或者落枕的現(xiàn)象。是不是很反感這種事情。沒錯看到這篇文章你算是賺到了。我來告訴你枕頭的最佳高度是多少？讓你每天早上起床都有一個好心情。
1.枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
2.枕頭高度不宜過高，也不宜過低。如果枕頭過高的話，不論是側(cè)睡還是仰睡，都會改變頸椎生理曲度。長期以往的下去，會導(dǎo)致頸椎問題。如果出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水，但早上起床后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，那可能是枕頭太低引發(fā)頭部充血。
3.我們的睡姿一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。一般習(xí)慣仰睡的人，枕頭的高度應(yīng)該相當(dāng)于我們?nèi)^一拳的高度即可；習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側(cè)肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側(cè)睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。
4.支撐后腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5厘米，這樣有助于維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好，拿親素的記憶枕來說，大部分的記憶枕都是波浪形枕，我們睡的時候應(yīng)該睡高的一端，這樣才能對頸椎起到一個承托作用。
以上就是我對枕頭的最佳高度是多少？這個問題的理解。希望能幫到你們，沒有早上起來有一個好心情。想了解更多信息，請關(guān)注麗維家官網(wǎng)。
