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枕頭多高比較合適？

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枕頭瀏覽 1200 次發(fā)布時間 2018-02-17 09:15:29

導(dǎo)語

眾所周知，枕頭是我們睡覺時的一種輔助工具，對我們的睡眠有非常重要的幫助作用。枕頭可以在我們睡覺的時候起保護(hù)頸椎的作用，但如果枕頭的高度不對，非常容易造成落枕，容易形成頸椎病。枕頭多高比較合適？下面小編就給大家總結(jié)一下，在以后的睡眠中可以更加舒服的入睡。

枕頭多高比較合適？枕頭過高或者不枕都不行，那我們的枕頭多高才可以呢，一般仰臥睡覺時枕頭的高度在5到8厘米最為適宜，大約是我們一個拳頭的高度。在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)個人肩膀的寬度，女生枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11到14厘米?？偟膩碚f，一般在8到12厘米就可以了。

枕頭太高容易引起頸椎勞累，枕頭太高容易引起頸椎正常的生理彎曲，容易使肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷。有的人睡覺會出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻，頭暈等癥狀，有的還出現(xiàn)落枕、頸椎病等癥狀,高枕是重要的原因之一。所以說，枕頭過高有著很大的危害，而為了保證我們的睡眠質(zhì)量，必須的有一個合適的枕頭。

如果長時間的枕低的枕頭，使得原本應(yīng)該彎曲的脊椎就會變直，形成駝背，對脊椎造成損傷。更嚴(yán)重的情況還對整個脊柱造成損傷。枕過低的枕頭，使我們在仰臥時容易造成過分后仰，容易張開嘴呼吸，一晚過后，變會容易形成向口干舌燥，喉嚨疼痛，甚至打呼嚕等癥狀。可見，如果我們枕的枕頭過低，也同樣不利于我們的身體健康和睡眠質(zhì)量。