得益于各種廣告普及，很多人知道了牙刷使用每三個(gè)月建議更換，事實(shí)上我們?nèi)粘Ｉ钪行枰ㄆ诟鼡Q的絕不止牙刷這一樣。比方說(shuō)枕芯，枕套我們可能經(jīng)常換洗，那么枕芯呢？關(guān)于枕芯，仔細(xì)想想，似乎很多人并沒(méi)有那么關(guān)注。
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果長(zhǎng)期睡眠不足4小時(shí)，身體抵抗力會(huì)下降，還會(huì)加速衰老和變胖。
是的，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)變胖！
不管是由于客觀的原因還是主觀的原因，睡眠質(zhì)量下降，成為現(xiàn)代人普遍面臨的問(wèn)題。主觀原因可能更多的需要自己去調(diào)節(jié)，但是客觀方面的原因，別的不說(shuō)，至少枕頭是可以解決其中的一部分問(wèn)題的。
而枕頭的選擇，枕芯是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。一方面要選合適的枕芯，另一方面，枕芯也要定期清洗和更換。
枕芯選擇指標(biāo)NO.1：面料
對(duì)于枕芯，我們首先能夠最為直觀感知到的一點(diǎn)，就是面料和材質(zhì)。面料這個(gè)指標(biāo)主要是指枕面，而材質(zhì)主要是指枕芯當(dāng)中的填充物。
枕面其實(shí)很多時(shí)候我們并不會(huì)注意到，因?yàn)檎硇臼褂眠€要加上枕套，似乎枕面是什么面料仿佛沒(méi)關(guān)系。這個(gè)觀點(diǎn)談不上對(duì)錯(cuò)，但是鑒于枕芯是一年四季長(zhǎng)期使用，還是要考慮防潮抗螨透氣性的問(wèn)題，建議優(yōu)先考慮高支高密的純棉面料哦。
枕芯選擇指標(biāo)NO.2：材質(zhì)
而說(shuō)到填充物的問(wèn)題，市面上各種材質(zhì)的枕芯，蕎麥枕、羽絨枕、纖維枕、乳膠枕……看起來(lái)是各有各好，怎么選擇呢？
蕎麥枕
蕎麥枕可以說(shuō)是幾千年老祖宗的智慧流傳，也是中醫(yī)藥理的運(yùn)用，安神醒腦，調(diào)養(yǎng)生息。睡眠當(dāng)中，蕎麥殼隨著睡眠姿勢(shì)的變化而流動(dòng)，非常舒服。
羽絨枕
羽絨枕，其實(shí)就是采用羽絨來(lái)進(jìn)行填充，輕盈透氣不悶熱。羽絨枕的選擇上，需要注意的對(duì)含絨量進(jìn)行挑選，優(yōu)選含絨量高的枕芯，柔軟的同時(shí)，也有一定的支撐性，長(zhǎng)期睡眠不會(huì)造成頸椎不適。
纖維枕
纖維枕也是現(xiàn)在市面上比較普遍的一種枕頭了，纖維枕和化纖枕不同，回彈性和透氣性都很不錯(cuò)，不會(huì)像普通化纖枕那么易變形變塌。
纖維枕有取自天然的原生纖維，這樣的纖維枕彈性好，也非常環(huán)保。另外還有中空纖維之類(lèi)的枕芯，具有更好的透氣性，久用也不易變形。
▲麗維家Find Home進(jìn)口記憶纖維枕芯
乳膠枕
目前市面上的乳膠枕，可以用泛濫來(lái)形容的，各種宣稱(chēng)純天然的乳膠枕廣告詞，有如魔音穿耳，而實(shí)際上到底乳膠純度如何還有待考證。天然乳膠枕，環(huán)保無(wú)毒，抗菌抗螨，具有很好的透氣性和吸濕性。
乳膠枕的選擇，主要看兩個(gè)指標(biāo)，乳膠含量和發(fā)泡工藝。針對(duì)乳膠含量，當(dāng)然是乳膠含量越高的枕芯越好。而關(guān)于發(fā)泡工藝，目前主流的兩種是傳統(tǒng)的鄧祿普化學(xué)發(fā)泡工藝和塔拉雷物理發(fā)泡工藝。
相比于鄧祿普化學(xué)發(fā)泡工藝，塔拉雷物理發(fā)泡工藝，因?yàn)槭褂梦锢戆l(fā)泡，發(fā)泡過(guò)程不涉及到有害化學(xué)材料的使用，所以更加環(huán)保安全。但是相應(yīng)地，塔拉雷發(fā)泡工藝的成本是傳統(tǒng)鄧祿普發(fā)泡工藝的十倍，體現(xiàn)在價(jià)格上，自然也是有所不同的。
▲麗維家Find Home方糖乳膠枕（93.8%乳膠含量/塔拉雷物理發(fā)泡工藝）
枕芯選擇指標(biāo)NO.3：高度
枕頭的高度對(duì)于睡眠的影響是直接的，合適的枕芯高度對(duì)于緩解脊椎壓力，保證高質(zhì)量睡眠有著非常重要的作用。
一般來(lái)說(shuō)，仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)的話，枕頭的高度以5-8CM為宜；側(cè)臥姿勢(shì)睡覺(jué)的話，枕頭高度與肩寬有關(guān)，女性一般以7-12CM為宜，男性以11-14CM為宜。綜合考慮來(lái)說(shuō)，合適的枕頭高度以8-12CM為宜。
